Základným kameňom našich pobytov spojených s detoxikáciou je pohyb. Pohyb, ktorý zvládnu všetky vekové aj hmotnostné kategórie.
Pôjde predovšetkým o dlhé prechádzky (niekoľko km denne). Vďaka chôdzi dochádza k rýchlejšiemu vyplavovanu toxínov z tela ako aj k naštartovaniu lymfatického systému, ktorého zlé fungovanie spôsobuje to, že telo ani jeho orgány nefungujú správne.
Denne sa budeme venovať tiež čchikungu – pomalému plynulému cvičeniu s dôrazom na dýchanie, ktoré má regeneračný a ozdravný vplyv na všetky vnútorné orgány, telo harmonizuje, upokojuje a vracia nám stratenú vnútornú rovnováhu.
Pohyb doplníme tiež pravidelným cvičením jógy pomocou certifikovanej lektorky. Ide o hatha jógu, teda najstarší typ jógy, pri ktorej nemusíte vedieť vyložiť si nohu za hlavu 🙂 Budeme cvičiť jednoduché asány /polohy, pri ktorých kladieme dôraz na dych a vizualizáciu.
Cvičení a pohybových aktivít sa nemusíte obávať ani vtedy, ak je váš vek vyšší, či máte slabšiu kondíciu. Aktivity sú zostavené tak, aby ich zvládli všetky vekové skupiny s ľahkosťou a príjemným pocitom.